如果这些营养的物质变成内气滋养身体，人的身体是不是会更加健康？
答案是肯定的。
那么怎么变成内气呢？
也是叫意守丹田，但是不一样。
需要特殊的呼吸方法。
升阳法，知道不？
摇摇头啊，不急，我来告诉你。升阳法就是，吸的时间长一点，呼的时间短一点。可以两吸一呼，三吸一呼，以此类推，越练越牛。
这样呼吸之后啊，再意守丹田，丹田就生热了。男人精就转化成内气了，记住是转化，不是把物质的精气化成内气。其中是蕴含有化学变化滴。
丹田生热怎么办？
继续下去，以后每天都来这么搞。
这里有个忌讳，期间不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。
行房不懂？
好吧，就是男女之乐。
为啥不能？
你全给了女朋友，自己没有了，怎么生热进行化学变化。各位朋友要记住了。
什么时候可以？
通了任督二脉之后，你的xing福生活就来了。
艰苦努力进行化学变化啊，那气就很足了，聚在丹田。
内气太多，他就往你ju花附近窜，那儿叫“尾闾”，你丹田足了，他就从背脊往上走，（就是督脉）上行过程中会出现“气冲三关”的现象。
气到了“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”这三个关窍时（就是背脊到头部），每过一关都会受到阻碍，气过不去咋办？
等呗，啥时候你内气增加了，啥时候你就能冲破那关了。三关全通，然后一直到头顶。沿着任脉下来，再到丹田。
恭喜你，你的任督二脉打通了，就是小周天打通了。
打通了牛逼吗？
当然了，打通你就变成高手了，没见小说写的那样，一通任督就成一流嘛。虽然夸张点，但也不差了，现在武术界把这叫成是暗劲高手。
为啥？有内气呗，人家打你，内气还能窜到你身体折磨你，你说是不是比那些练外功的傻大个厉害。
自动的沿着任督二脉运行。气通周天对于入世法（普通人）来说已很不错了，他可以帮助你达到身体基本健康。
武术气功中的桩功，如马步桩、三体式、太极桩等都可以收到此种效果，不一定要打坐的。
为什么桩功有效果？
练桩功能静心，静到极处精就动了，到丹田自愿产生化学变化去了，当然，练桩的时候，要自然而然地意守丹田。
但想要达到延长寿命的目的，还要靠丹道周天的修炼。
为啥？
因为内气是后天的。
啥是后天？你有了各种念头在里面，就成后天了。
不懂？想知道怎么练丹道周天？
请看现代修仙录，谢谢各位，里面都有，嘿嘿。